free web page counters

Harus tau manfaat Vitamin C

Vitamin C merupakan vitamin yang sanggup dilarutkan dalam air. Vitamin C mempunyai tugas yang sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Istilah vitamin C ini merujuk pada senyawa asam askorbat yang merupakan bentuk yang paling sering d. Fungsi dasar vitamin C ialah meningkatkan kekebalan badan dan membantu proses penyembuhan penyakit, sehingga badan menjadi lebih fit, Selain itu fungsi yang utama dari vitamin C ialah sebagai antioksidan, yakni menetralkan racun dalam badan dan radikal bebas di dalam darah dan cairan sel tubuh, dengan ini vitamin C sanggup mencegah kemungkinan terjadinya oksidasi kolesterol LDL dan sanggup mencegah tersumbatnya pembuluh darah sehingga tidak mengakibatkan hipertensi dan penyakit jantung.
Banyak orang mengangap bahwa sumber vitamin C yang paling tinggi ialah jeruk, namun buah selain jeruk menyerupai jambu biji, lemon dan kiwi juga mengandung banyak vitamin C. Sumber yang paling baik dari vitamin C ialah yang berasal dari buah-buahan segar, sayuran-sayuran dan jus.
 merupakan vitamin yang sanggup dilarutkan dalam air Manfaat Vitamin C
Kandungan vitamin C dalam setengah cangkir (125 ml) jus jeruk sekitar 50 mg. Selain buah jeruk, Anda sanggup mendapat vitamin C dari sumber lainnya menyerupai dari buah kiwi, strowberi, paprika, dan sayuran brassica menyerupai brokoli dan kubis. Berikut ialah Penjelesan wacana manfaat vitamin C:
Mengatasi Flu, Vitamin C memang tidak secara pribadi sanggup menyembuhkan orang yang terkena Flu. Namun, dengan menkonsumsi vitamin C sanggup mempercepat poses penyembuhan pada penyakit Flu.
Sistem Kekebalan Tubuh, Vitamin C mempunyai tugas penting dalam menjaga kekebalan badan dari serangan penyakit yang disebabkan oleh virus, kuman dan radikal bebas.
Sebagai Antioksidan, Vitamin C sebagai antioksi, sanggup memperbaiki sel-sel pada badan dan  jaringan kulit yang rusak tanggapan radikal bebas.
Penyakit Mata, Salah satu penyakit mata yang sering terjadi ialah katarak. Rutin mengkonsumsi vitamin C seiap hari sanggup membantu mencegah penyakit katarak.
Kesehatan Kulit, Vitamin C juga mempunyai tugas penting dalam merawat kecantikan guna melancarkan peredaran darah, sehingga kulit terasa lebih segar dan nyaman dilihat, lantaran Vitamin C akan merangsang pembentukan kolagen pada kulit dan menjaganya dari kerusakan. Manfaat lain bagi kulit diantaranya :
  • Mencerahkan kulit, menciptakan kulit sehat dan bercahaya
  • Melindungi kulit dari radikal bebas
  • Menekan kemungkina terjadinya pigmentasi tanggapan imbas UV B
  • Meningkatkan sintetis collagen
  • Sebagai antioksidan
Kanker, Banyak para peneliti yang menyatakan bahwa tidak sedikit perempuan yang mengkonsumsi banyak vitamin C dengan teratur dari masakan baik dari buah-buahan ataupun sayuran (bukan suplemen), mempunyai risiko lebih rendah terkena kanker payudara.
Gejala yang timbul tanggapan kekurangan vitamin C diketahui dengan hilangnya nafsu makan, keram pada otot, kulit kering, rambut bercabang, gusi berdarah, anemia, infeksi, proses penyembuhan lambat.
Sedangkan kelebihan kadar vitamin C ini sanggup diketahui dengan diare dan asam lambung yang tinggi. apabila kelebihan vitamin C ini terjadi dalam waktu yang cukup panjang, sanggup mengakibatkan rasa sakit atau nyeri ketika buang air kecil lantaran vitamin C tersebut keluar dalam bentuk Kristal.
Vitamin C ini sangat penting bagi kita, seyogyanya kita banyak-banyak mengkonsumsi vitamin, khususnya vitamin C, baik yang dihasilkan dari buah-buahan ataupun sayur-sayuran lantaran buah dan sayur banyak mengandung Vitamin C. Demikian artikel wacana manfaat vitamin C ini, supaya sanggup menambah wawasan kita.