free web page counters

Inilah 6 Hal Yang Akan Kau Dapatkan Saat Rajin Berjalan Kaki

 Hal Yang Akan Kamu Dapatkan Ketika Rajin Berjalan Kaki Inilah 6 Hal Yang Akan Kamu Dapatkan Ketika Rajin Berjalan Kaki

Duniainformasikesehatan.com – Sebagai pegawai kantoran yang setiap harinya menghabiskan waktu dengan duduk sambil menatap komputer. Pastinya kau menjadi jarang berolahraga, sehingga berat tubuh bertambah dan banyak sekali penyakit berbahaya mulai bermunculan.

Sebelum tubuh kau bermetamorfosis sakit-sakitan, tidak ada salahnya apabila kau mulai membiasakan diri untuk berolahraga.Meskipun hanya melaksanakan olahraga ringan dan sederhana menyerupai rajin berjalan kaki,kamu pun sudah bisa mendapat beberapa manfaat.

Dan inilah 6 hal yang akan kau dapatkan ketika rajin berjalan kaki.

1.Tubuh Menjadi Lebih Energik

Tahukah kamu, ternyata dengan berjalan kaki selama 5 menit tubuhmu akan menjadi lebih energik. Hal ini disebabkan, jalan kaki bisa mepeaskan semua materi kimia tertentu yang ada di dalam otak dan mengubahnya menjadi energi untuk berjalan.

2.Menaikkan Denyut Jantung

Manfaat berikutnya yang akan kau rasakan ketika rajin berjalan kaki yaitu naiknya denyut jantung. Denyut jantung akan naik sampai 70-100 denyut setiap menitnya. Hal ini akan memompa lebih banyak lagi darah ke otot tubuh.Sehingga lebih banyak kalori yang dibakar.

3.Melemaskan Anggota Tubuh

Banyak andal kesehatan yang menyarankan kita semoga rajin berjalan kaki. Karena banyak sekali manfaat yang akan kita dapatkan. Diantaranya yaitu mengurangi kekakuan, pembuluh darah akan membesar dan otot mendapat lebih banyak darah.

4.Membakar Banyak Kalori

Ketika berjalan kaki, maka tubuhmu akan memperabukan 5-6 kalori setiap menitnya. Bayangkan saja apabila kau bisa menyempatkan waktu 30 menit sehari. Sudah berapa banyak kalori yang akan kau kelarkan.Bahkan, ketika terus berjalan kaki tubuh memakai lemak dan karbohidrat sebagai materi bakar.

Maka dari itu tidak usah ragu untuk rajin berjalan kaki.

5.Meningkatkan Suhu Tubuh

Selain kalori yang terbakar, suhu tubuh juga akan meningkat. Hormon menyerupai glukagon dan epinefrin juga akan diproduksi sehingga daya otot bertambah. Jika kau meningkatkan kecepatanmu, maka tubuh bisa memperabukan 7 kalori setiap menitnya

6.Menjadikan Tubuh Lebih Rileks

Manfaat terakhir yang bisa kau dapatkan ketika rajin berjalan kaki yaitu tubuh yang rileks. Menurut sejumlah penelitian,ketika seseorang berjalan selama 20-30 menit hal ini bisa menciptakan tubuh lebih rileks. Karena ketika berjalan kaki,hormon endorfin yang diproduksi akan membuatmu lebih baik.