5 Makanan Peningkat Daya Ingat

 Otak merupakan organ tubuh yang penting 5 Makanan Peningkat Daya Ingat

Otak merupakan organ tubuh yang penting. Otak bisa melakukan apapun yang diinginkan manusia. Untuk itu, agar berfungsi dengan baik, otak membutuhkan banyak nutrisi. Yuk, bantu tingkatkan daya ingat kita, dengan mengkonsumsi lima makanan ini : 

Brokoli

 Otak merupakan organ tubuh yang penting 5 Makanan Peningkat Daya Ingat

Brokoli tinggi akan kolin yang dapat membantu memacu pertumbuhan sel-sel otak baru serta meningkatkan koneksi saraf. Studi menunjukkan bahwa kekurangan kolin selama kehamilan dapat menyebabkan cacat pada saraf bayi, sehingga sangat penting makanan kaya akan kolin ini untuk ibu hamil. Brokoli juga kaya vitamin K yang membantu meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan memori. Mengonsumsi secangkir jus brokoli 3 kali seminggu adalah salah satu cara yang paling efektif untuk meningkatkan kekuatan otak Anda.

Kenari

makanan lain yang dapat meningkatkan kekuatan otak Anda. Tomat merupakan sumber antioksidan yang kuat, yang berjuang melawan kerusakan radikal bebas pada sel-sel yang biasanya memberikan kontribusi untuk demensia. Telah terbukti bahwa orang yang mengonsumsi tomat setiap hari memiliki memori lebih tajam daripada mereka yang tidak mengonsumsi tomat. Selain itu tomat dapat mengurangi risiko stroke. Tambahkan tomat ke Anda salad, sup, omelet, atau memakannya mentah-mentah untuk meningkatkan kekuatan otak Anda.

Baca Juga  4 Tips Menjaga Asupan Makanan Selama Musim Kemarau