Manfaat Biji Dan Bunga Matahari

Rekomendasi Sponsor:

Cara Sehat - Menurut sebuah akomodasi penelitian mikronutrien, orang yang memakan biji dan kacang-kacangan secara teratur lebih rendah mempunyai penyakit jantung atau diabetes mellitus. Dalam artikel ini kami akan menyajikan isu lengkap perihal Manfaat Bunga Matahari untuk badan anda.

Biji bunga matahari berasal dari bunga matahari yang indah yang mempunyai sinar kelopak yang berwarna kuning. Nama ilmiah Latin bunga matahari ini, Helianthus annuus, Bunga matahari menghasilkan benih keabu-abuan hijau atau hitam terbungkus berbentuk abu-abu atau hitam kerang air mata jatuh yang seringkali mempunyai garis-garis hitam dan putih. Karena benih ini mempunyai kandungan minyak yang sangat tinggi, mereka yakni salah satu sumber utama yang dipakai untuk menghasilkan minyak tak jenuh ganda. Biji bunga matahari dikupas mempunyai rasa lezat dan ringan, dengan tekstur lembut.

Berikut yakni daftar singkat dari apa yang sanggup Biji bunga matahari lakukan untuk Anda:

  1. Biji bunga matahari mengendalikan kerusakan sel, sehingga memainkan tugas dalam mencegah kanker. Hal ini sebab biji bunga matahari merupakan sumber yang baik dari selenium, yang merupakan musuh terbukti kanker.
  2. Biji bunga matahari mengandung mineral tulang yang sehat. Selain kalsium, tulang Anda membutuhkan magnesium dan tembaga tetap kuat. Biji bunga matahari mempunyai kedua mineral ini.
  3. Biji bunga matahari menciptakan Anda tenang. Ya! Magnesium dalam biji bunga matahari populer untuk menenangkan saraf, sehingga mengurangi menghilangkan stres, migrain dan membantu Anda bersantai.
  4. Biji bunga matahari kulit Anda lebih terang. Dalam tugas ini: Vitamin E lagi, yang memerangi sinar UV dan menciptakan kulit baka muda.
  5. Biji bunga matahari meringankan setiap kondisi yang inflamasi di alam, ibarat nyeri sendi, ulkus lambung, letusan kulit, asma dan semacamnya. Itu sebab biji bunga matahari yang sarat dengan antioksidan.
  6. Hanya ¼ cangkir biji bunga matahari sehari sanggup menjaga problem jantung pergi. Maskapai biji kecil melarang kolesterol 'buruk' melekat pada dinding arteri Anda, sehingga mencegah serangan jantung.

Dengan renyah, rasa pedas Biji bunga matahari, biji bunga matahari sanggup dengan gampang menjadi serpihan rutin dari diet harian Anda. Taburkan Biji bunga matahari di salad Anda, granola, aduk-goreng. Aduk Biji bunga matahari ke yoghurt, pop Biji bunga matahari ke sandwich, nasi, pasta, atau uleni Biji bunga matahari ke gabungan Anda ... kemungkinan yakni sebagai tak terbatas sebagai kualitas yang baik dari ini benih matahari mencintai.

Biji bunga matahari juga sanggup dipakai diet harian dengan mudah. Selain makan biji dalam bentuk mentah, Anda juga sanggup mencampur satu ons benih dalam minuman cuek atau panas atau menaburi mereka atas salad dan porsi kuliner lainnya. Anda bahkan sanggup makan ini dengan sandwich, semangkuk oatmeal, sereal sarapan, atau dengan secangkir non-dairy es krim atau yoghurt. Cara lain untuk menggabungkan biji bunga matahari ke kuliner Anda yakni dengan merendam dalam air dan lalu pada penggabungan dengan sup bubur Anda. Hal ini tidak hanya membentengi kuliner dengan nutrisi penting tetapi juga menambahkan sedikit rasa dan tekstur yang manis untuk makanan. Ada banyak cara untuk mendapat biji bunga matahari lebih banyak dan dengan demikian mengkonsumsi lebih banyak nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Semoga artikel Manfaat Bunga Matahari ini sanggup menciptakan anda lebih cermat dalam menentukan cemilan yang sehat.