Resep Masakan Diet Seminggu Yang Gampang Dibuat

Rekomendasi Sponsor:
Resep Makanan Diet Seminggu yang Praktis Dibuat Resep Makanan Diet Seminggu yang Praktis Dibuat
Ilustrasi resep kuliner diet ©Shutterstock

Menjalankan acara diet tidak harus repot kalau anda tahu sajian kuliner diet yang praktis. Padu padan sajian diet yang dibentuk dengan resep kreatif akan menciptakan acara diet anda menyenangkan. Bagi anda yang memiliki jadwal kegiatan padat, anda sanggup sekali belanja di awal ahad sehingga sanggup menghemat waktu, tenaga, dan biaya. Menu kreatif yang berbeda sanggup dibentuk dari materi yang sama. Kreativitas dalam menyusun sajian inilah yang menciptakan sajian kuliner diet tidak membosankan.

Resep Hari Pertama

Hari pertama diet yaitu hari terpenting. Awalilah hari anda dengan memakan buah-buahan segar yang sifatnya lembap dan ringan ibarat apel, pir, dan anggur. Aneka buah lainnya juga sanggup dikonsumsi hingga anda kenyang kecuali pisang. Sup merupakan sajian sempurna untuk makan siang. Sedangkan orak-arik sayur dan sambal kecap sanggup menjadi sajian enak ketika santap malam.

Resep Hari Kedua

Minumlah susu untuk mengawali diet hari kedua anda. Jika anda merasa kurang kenyang, anda sanggup memakan sepotong roti gandum yang dibakar dan selai kacang. Dihari kedua ini, anda harus menjalani diet ketat sayuran. Semua jenis sayuran cantik untuk menambah serat. Rebus atau kukuslah sayuran biar gizi dan nutrisinya terjaga. Jangan mengolahnya dengan memakai minyak. Beberapa keping biskuit gandum sanggup dijadikan sebagai sajian malam hari yang sanggup anda makan dengan segelas yogurt rendah lemak.

Resep Hari Ketiga

Jus stroberi akan menyegarkan santap pagi anda pada diet hari ketiga. Oatmeal dan penggalan strowberi atau buah-buahan lain merupakan sajian sarapan yang akan memperlihatkan anda energi hingga siang hari. Saat makan siang tiba, anda sanggup makan cap cay kuah yang terdiri dari penggalan daging ayam tanpa kulit, telur, dan sayuran. Makanlah roti gandum untuk makan malam beserta segelas air putih.

Resep Hari Keempat

Beberapa biskuit gandum dan segelas jus alpukat sangat cocok sebagai sajian kuliner diet hari keempat. Anda sanggup memasak rangkaian sajian kuliner diet yang enak untuk makan siang yang terdiri dari dada ayam yang dibakar, lalapan, dan sambal bawang. Buatlah cap cay kuah untuk makan malam dan cukup minum air putih sebagai epilog sajian hari kelima.

Resep Hari Kelima

Tubuh anda akan terasa jauh lebih ringan di hari kelima. Anda sanggup kembali mengkonsumsi susu rendah lemak untuk sarapan. Roti gandum bakar yang disajikan dengan penggalan pisang lebih baik daripada olesan selai atau mentega. Untuk makan siang yang segar dan bernutrisi, minumlah jus stroberi. Sebagai sumber energi, makanlah seporsi kecil nasi merah, cah kangkung, dan telur rebus. Saat malam, anda hanya cukup meminum air putih dan salad buah.

Resep Hari Keenam

Konsumsilah kuliner dengan protein tinggi di hari keenam. Sepiring kecil omelet sayur dan segelas jus alpukat akan mengawali hari anda. Tahu atau tempe rebus yaitu sajian yang pas untuk menggantikan daging. Makanlah untuk makan siang dengan lalapan dan sambal yang dibentuk dengan sedikit garam. Gantikan karbohidrat dengan kuliner berserat ibarat salad sayuran untuk makan malam.

Resep Hari Ketujuh

Oatmeal yang dicampur dengan penggalan buah sangat enak untuk sajian kuliner diet pagi dI hari ketujuh. Teruskan dengan konsumsi buah segar dengan aneka warna untuk makan siang. Sup sayur dan sepiring kecil nasi merah akan memperlihatkan energi untuk melanjutkan aktivitas. Selingi dengan jus buah untuk proses detox dalam tubuh. Makanlah satu buah pir dan minumlah susu rendah lemak pada malam hari.

Nah itulah menu kuliner diet seminggu yang sanggup kau terapkan di dalam keseharian. Dengan sajian kuliner diet yang sempurna dan sehat tentunya diet tidak terlalu sulit untuk dijalankan. Namun yang perlu kau perhatikan adalah, tetap mengerti kondisi tubuh, sehingga tidak terlalu memaksakan acara diet. Selain itu, tetap melaksanakan olahraga ringan secara teratur biar badan tetap sehat ya.