Wow!! Laki-Laki Ini Hanya Makan Kentang Selama Setahun, Ini Hasilnya...

Rekomendasi Sponsor:
 Pria Ini Hanya Makan Kentang Selama Setahun Wow!! Pria Ini Hanya Makan Kentang Selama Setahun, Ini Hasilnya...

Duniainformasikesehatan.com - Pada tahun 2016, menyerupai banyak orang, Andrew Taylor menciptakan resolusi Tahun Baru untuk menurunkan berat badan.

Dia tetapkan untuk melaksanakan sesuatu yang agak gila, yaitu hanya akan makan kentang. Selama satu tahun, Taylor mengikuti "diet mono," bersumpah tidak akan ada masakan selain kentang yang akan memasuki mulutnya. Sekarang hampir 2017 dan ia menyampaikan masih patuh pada resolusinya.

Tidak mengherankan, hanya makan satu jenis makanan, membantu Taylor mengenyahkan berat tubuh ekstra sebanyak 50 kilogram. "Saya mencoba banyak hal tapi itu tidak bekerja dengan baik. Tapi, saya berhasil saat mulai makan kentang," katanya.

"Saya sudah berjuang dengan berat tubuh sepanjang hidup saya. Saya mencoba untuk mengatasi kecanduan masakan yang saya alami hingga akhirnya, saya mencoba berhenti mendekati makanan."

Penurunan berat tubuh bukan satu-satunya manfaat yang Taylor sanggup dari diet yang tidak biasa itu. Dia mengatakan, ia juga sembuh dari tak bisa tidur dan depresi. Untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun, Taylor bebas dari obat antidepresan.

Dapatkah kentang berfungsi menggantikan antidepresan? Ternyata bisa, kata Kathleen DesMaisons, Ph.D., seorang seorang hebat nutrisi adiktif dan pwnulis buku Potatoes not Prozac.

Kentang memengaruhi neurotransmitter di otak yang bertanggung jawab untuk mengelola suasana hati, di bab yang sama yang ditargetkan oleh obat penenang.

Tapi DesMaisons tidak merekomendasikan Anda hanya makan kentang setiap hari. Menurut bukunya, makan tiga kali sehari menyerupai biasa, pilih masakan yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks, kemudian makan kentang rebus polos sebelum tidur, sanggup membantu tubuh mengatur suasana hati dan emosi.

Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang kecanduan gula. Kentang sanggup membantu memutus siklus 'ngidam gula' dengan cara meningkatkan produksi serotonin dan dopamine.

Bagi yang sedang dalam upaya penurunan berat badan, kentang bukan masakan favorit alasannya yakni tinggi karbohidrat. Tapi, asal Anda sanggup membatasi jumlah yang Anda konsumsi, sebetulnya Anda tak perlu takut.

Kentang kaya serat, kalium, dan nutrisi penting lainnya. Tapi, itu tidak berarti hanya dengan makan kentang, kemudian semua kebutuhan gizi Anda akan terpenuhi. Kebanyakan hebat gizi tidak menyetujui jenis diet mono yang Taylor ikuti.

"Kita perlu makan banyak sekali masakan alasannya yakni mereka masing-masing menunjukkan nutrisi yang berbeda yang penting untuk fungsi tubuh kita," kata Manuel Villacorta, RD, penulis buku Whole Body Reboot: The Peruvian Superfoods diet to Detoxify, Energize, and Supercharge Fat Loss. Villacorta menyampaikan bahwa diet mono sanggup menimbulkan Anda kekurangan gizi.

Kesimpulannya, kentang sanggup menjadi bab dari diet sehat dan membantu meningkatkan suasana hati, tetapi Anda tidak sanggup hanya makan kentang seterusnya kemudian berharap menjadi sehat.

Seperti biasa, pastikan untuk berbicara dengan dokter sebelum Anda tetapkan untuk mengikuti satu jenis diet atau menciptakan perubahan untuk obat-obatan yang biasa Anda minum, terutama jikalau itu obat antidepresan.

Sumber : Kompas